食生活を見直せば髪の毛も健康に!

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当たり前の話ですが、私たちの体は食事をする事によって作られています。

 

ですので、良い食生活を送っていれば、体が健康になるのはもちろんの事、

頭髪にも良い影響を与え、禿げにくい健康な髪の毛になるようです。

 

逆に、ファーストフードやコンビニ弁当ばかり食べていては、頭皮に栄養が行き渡らず、通常の人よりもハゲてしまう可能性が高くなりますし、体調も崩しやすくなります。

 

特に、脂分の多い食事には要注意!!

この脂分の過剰摂取はハゲに直接繋がる事が分かっています。

 

逆に、亜鉛やタンパク質、ビタミンB群といった栄養素が入っている食べ物は積極的に摂っていくと良いです。

 

中でも、タンパク質は髪の毛の約99%を構成している超重要成分。

タンパク質を摂らずして、健康な髪は絶対に生えてきません。

 

しかし、タンパク質だけでは健康な髪の毛は生成されません。

ここで重要になってくるのが亜鉛。
亜鉛は新陳代謝を高めて育毛・発毛に必要不可欠な栄養素となりますので、
タンパク質、亜鉛の両成分はセットで取るように心がけて下さい。
中でも、ひじきや海藻類、大豆、牡蠣、しょうが、みかん、レバー、梅干し等々…こういったものは髪の毛に良い食べ物として有名ですので、最近髪の毛に元気がなくなってきたなぁ…という方は、こういったものを積極的に摂るようにしてみてはいかがでしょうか。

40代対象!目が疲れる原因・対処法アンケート!

40代を対象に目が疲れる原因・対処法アンケートを行ってみました。

中には意外な原因で悩んでいる方や、驚くような解消方法を実践している方がいて面白いですよ♪

ぜひ参考にしてみてくださいね。

疲れ目アンケートの結果

してみた質問はこの4つ。

  1. あなたが目の疲れを感じるのはどのような時ですか?
  2. 疲れ目が原因で困ったがあれば経験について教えてください。
  3. あなたの疲れ目の原因はなんだと思いますか?(「スマホ」ではなく、「スマホでゲーム」のようにできるだけ具体的に記述してください)
  4. あなたは疲れ目の解消のためにどんな対策をしていますか?できるだけ詳しく記述してください。

回答はこんな感じでした。

回答者 1. あなたが目の疲れを感じるのはどのような時ですか? 2. 疲れ目が原因で困ったがあれば経験について教えてください。 3. あなたの疲れ目の原因はなんだと思いますか?(「スマホ」ではなく、「スマホでゲーム」のようにできるだけ具体的に記述してください) 4. あなたは疲れ目の解消のためにどんな対策をしていますか?できるだけ詳しく記述してください。
1 事務仕事で一日中パソコンにむかい作業している日などです。 目の奥がズンと重くなり時には痛みすら感じ、就寝時にも支障をきたすことがあります。 長時間のパソコン画面作業など 就寝まえにホットタオルをまぶたにあてたりしています。
あとはめなりというサプリを飲んでいます。
2 パソコンやスマートフォンを使っているとき 目をギュッと閉じると目に若干の痛みがあるのが辛い 長時間のパソコン作業やスマホゲーム お風呂に入ったときに目を温めたりなど
3 用事が多く寝不足をしている時 ものが見えづらくなってしまう 日常の家事などでの疲労 ビルベリーサプリを飲んでいる
4 パソコンで入力作業をしているとき、目の疲れを感じます。 疲れ目が原因で肩や首筋がこり、頭痛までするので困っています。 パソコンでの長時間の入力作業。 疲れ目対応の目薬をさす、目の周りをマッサージするなどの対策をしています。
5 仕事でPC作業をしているとき。 特にありません。 PC画面を継続して見続けること。 疲れ目を感じた際に目薬をさすようにしています。日頃からアイケアサプリを飲むようにしています。
6 携帯をずっと見ていた時 目がチカチカして、頭痛になった スマホでSNSを見る 長時間携帯を見ない、疲れたら目を休ませる
7 長時間の運転時。 事故になりかけた。 長時間近くと遠くを見続けているため。 休憩の時間を増やしたり、目薬の使用。

やはり原因として多いのはスマホなどですかね。

でも、以外とその他の理由も多くて面白いですね。

対策としては目を休める、サプリを飲む、温めるというのが多いようですね。

取り上げられていためなりという商品は初耳でした。

めなりの口コミはこちらを参考にしてみてください。

 

以上のアンケートを参考に、疲れ目改善に努めてみてくださいね♪

9月の紫外線対策は大丈夫?紫外線量ってどうなの?

9月も紫外線対策はしてますか?

実は9月でも意外と多い紫外線。もう夏は過ぎたから日焼け止めはいらないかな!と思っているあなた。今、この瞬間も未来のシミやシワを増やしてしまっているかもしれません。

9月の紫外線量

9月の紫外線量は実際どうなのでしょうか。

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こちらは気象庁によるデータを基に作成したグラフです。

これを見ると9月でも意外に紫外線量が多いことがわかります。

このグラフでは、だいたい数値が3を超えると紫外線対策が必要になってきます。

 

ということは、9月どころか10月までも、何かしらの紫外線対策は必要になるのです。

 

おすすめの紫外線対策

9月どころか10月も紫外線対策はした方がいい!というのはわかりました。

ただ、夏ほどしっかり対策する気にもならないのも事実ですよね。

そこでおすすめしたいのが飲む日焼け止めです!

飲む日焼け止めは、なんと飲むだけで紫外線対策が出来るという優れものです!

飲むだけでいいので、何度も塗り直したりという手間も省けますし、何より簡単にできるから嬉しいですね。

飲む日焼け止めの魅力

飲む日焼け止めの5つの魅力をご紹介します!

これであなたも飲む日焼け止めを使わずにはいられないかも!?

  • 手軽にできる
  • 塗り直しがいらない
  • 肌荒れを気にしなくていい
  • 美容成分が配合されていることが多い
  • 汗を気にしなくていい

機会があったらぜひ試してみてくださいね♪

繰り返す顎ニキビはどうしてる?いい対処法はない?

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顎にできるニキビに悩んでいませんか?

顎にできるニキビって何回も繰り返しできるし、すぐ赤くなるし、なかなか治らないし・・・・

本当に最悪ですよね。中には皮膚科に行ってもイマイチ改善できないという方もいるようですので驚きです。

では、顎のニキビはどうやって治療していくのがいいのでしょうか。

顎ニキビは顎ニキビ専用のケアを!

顎ニキビは大人ニキビの一つです。

顎ニキビができる原因は様々ですが、顎はよくニキビができやすいTゾーンなんかに比べると乾燥しやすいのです。

Tゾーンのニキビなどは、皮脂が原因で起こったりすることもあるのですが、顎には乾燥によってできてしまうこともあるようです。

 

ですので、顎ニキビは普通のニキビケア用品だけでは物足りなく、しっかり保湿までしてあげるのが大切になります。

 

実は、それに売ってつけな商品で、メルラインという顎ニキビ専用のスキンケア用品があるって知ってましたか?

メルラインって?

メルラインとは、顎ニキビケア専用に開発されたニキビケア用品です。

顎ニキビケア専用に開発されただけあって、顎ニキビに対する効果は抜群なようです。

メルラインの口コミについて調査しているようなので参考にしてみるといいかもしれませんね。

歯の健康はこれで保て!

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歯の健康を保つ方法は色々あります。

代表的なものは以下のようなものです。

 

・虫歯がなくても定期的に歯医者で歯石を取る

・栄養バランスのとれた規則正しい食事を心がける

・食後30分以内に歯磨きをする

・何でもよく噛んで食べる

・喫煙者は禁煙する

 

なかでも、歯の健康を保つには【虫歯がなくても定期的に歯医者で歯石を取る】

これが結構重要になってきます。

 

 

どれだけきっちり歯磨きをしているつもりでも、

自分自身での歯磨きでは約6割程度しか歯を綺麗にできないそうです。

 

 

残りの4割というのはどうしても汚れが残ってしまうので、

その汚れをどう落とすかが歯を健康に保つ上で大事になってきます。

 

 

そこで、歯医者で定期的に歯石を取ってもらうのが一番手っ取り早い方法というわけです。

 

 

多少お金はかかってしまいますが、ここを怠って虫歯になっていては本末転倒。

もっとお金がかかるハメになってしまいます。

 

 

普段の歯磨きをしっかり行うのはもちろんの事、

定期的に歯医者で歯石を取ることも意識しておいて下さいね!

 

 

また、その他にも歯の健康を保つのに有効な方法もあります。

もっと詳しく歯の健康を維持する方法を知りたい方は是非参考にしてみて下さいね♪

⇒歯の健康を保ちたい方はここもチェック!

 

夏に向けて男も脱毛?でも少し恥ずかしい?

いよいよ始まる暑い夏。

海やキャンプ、スポーツに旅行!

 

夏ならではの楽しいことができるようになってきますね。

 

それに伴って様々な場面で、半袖やタンクトップになり、肌を露出する機会も増えてきますよね。

そうなると気になってくるのが体毛です。

女性だけと思いきや、最近では腕毛やすね毛を機にする男性も増えてきています。

脱毛したらいいのかも?と思う方もいるかもしれませんが、なかなか恥ずかしい感じがしたり、脱毛は女性がするものだというイメージがあったりして、そこまでは踏み切れていない男性が多いのではないでしょうか。

そこで、毛が濃い男性についての評価や、毛のいい処理方法などを考えていきたいと思います。

毛が濃くても大丈夫?

毛が濃い男性というのは世間の女性たちからはどんな目で見られているのでしょうか。

東京、京都、ネットで行われた調査によると、女性500人のうち体毛が濃い男性と、薄い男性。どっちが好きか・好印象か。というアンケートに対して、実に91.2%の女性が体毛が薄い男性の方が好きと答えたそうです。

 

世の女性たちは、毛が薄い男性の方に好印象を持つようです。

ただ、薄い方が好きというだけで、毛が濃い人は嫌いというデータが出ているわけではないのですが、毛だけで少しでもマイナス評価が入ってしまうなんて不本意ですよね。

男の毛の処理はどうすればいい?

男性も、できれば濃すぎる体毛はどうにかした方が良さそうだということはわかりましたね。

しかし、男性の毛の処理といえばヒゲや眉毛くらいしかしたことがないという人がほとんどではないでしょうか。

いざ処理しようとすればどうしたらいいのかよくわからないという方も多いかもしれません。

  • 脱毛は高そうだし、女性のイメージがあるし、なんとなく恥ずかしいし。
  • カミソリで剃るのは肌が荒れそうだしヒリヒリしそうだし。
  • ハサミで切って処理数には量が多くて大変だし。というかめんどくさいし。

たいていの男性はこんなことを思うのではないかと思います。

そんな世の男性たちにオススメなのが除毛クリームです。

 

除毛クリームは、薬剤で毛を溶かすことで毛を処理していきます。

溶かすと言いつつ、肌には優しい成分がたくさん含まれているので、肌荒れしたり、かぶれたり、ヒリヒリして痛くなったりするということもありません。

除毛クリームなら、低コスト、簡単、綺麗、快適に自宅で毛の処理ができるので、先ほどのような悩みを持っている男性にとってもおすすめです。

 

そんな除毛クリームの中でもおすすめなのがソランシアという商品です。

楽天でもここ3年ずっと1位をキープしている除毛クリームで、人気・実力ともに優れている商品です。

ソランシアを実際に使って体験している方が運営しているサイトがこちらにありましたので、興味のある方はチェックしてみてください。

アルガンオイル超え!?アフリカ原産魔法の美容オイルとは?

次世代美容オイルと言われている、今大注目の美容オイルがあるという噂を聞いたことはありませんか?

なんでも、それはあのアルガンオイルをも凌ぐ美容効果があるのだとか。。

そんな噂のものすごいオイルについて解説します!

 

アルガンオイル超えの美容オイルの正体とは!?

アルガンオイルといえば万能オイルとしてとても人気が高く、数多くの女性が愛用しています。

 

そんなオイルを凌ぐと言われる美容オイル、、、、、

 

 

その噂のオイルの正体、実はマルラオイルというものなんです。

 

マルラオイルというのはアフリカ原産の「マルラの木」から採取されたオイルのことです。

そしてこのマルラオイル、美容液としてだけではなくヘアケアオイル、エイジングケアオイル、爪のケア用オイルとしても使用できる、まさに万能オイルなんです。

 

また、アルガンオイルよりも酸化しにくいオレイン酸がたくさん含まれていますので、時間が経って品質が低下してしまったアルガンオイルのように悪臭を放つことはほぼなくなります。

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そんなマルラオイルですが、やはり製法や取り扱い方によってはその魅力は最大限に引き出せないどころか、半分以下になってしまいかねません。

 

マルラオイルの魅力を最大限に引き出すには、鮮度、精製度が命です。

徹底的に品質管理にこだわり、絶対の自信を持って販売しているショップに、ヴァーチェというショップがあります。

このヴァーチェのマルラオイルの魅力について紹介されているので参考にしてみてくださいね。

今ならお手頃価格でお試しできるとか・・・

ランニング初心者はシューズ選びで怪我防止!

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ランニングで怪我をしないためにはシューズ選びが大切になります。

特にこれからランニングを始めようかな、そんな人には怪我をしないためにもぜひ読んでほしいことをまとめました。

初心者がやってしまいがちなミスチョイス

まず、あなたはどんなランニングシューズがほしいですか?どういう基準で選びますか?

ブランドやメーカーですか?デザインですか?形ですか?

 

いろいろな基準があります。

その中でも、特に初心者がやってしまいがちなミスチョイス

 

軽いものを選ぶということです。

 

え?軽いほうが走りやすいしいいんじゃないの?

 

そう思ったなら要注意です。詳しく解説していきます。

ランニングシューズは軽すぎるとダメ?

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ランニングシューズが軽いとなぜいけないのでしょうか。

 

というか軽いのがいけないのではなく、軽いと言われるものは避けたほうがいいのです。

 

もっと言えば、軽さを追求して、衝撃吸収機能までも省いてしまったものは避けたほうが無難です。

 

初心者のうちは、正しい走り方というものも知らない人がほとんどだと思います。このうちに軽量の衝撃吸収機能が充実していない靴を使っていて怪我をしないわけがありません。

おそらくすぐに膝を痛めてしまうでしょう。

 

アスリートなんかは、正しい走り方を身につけてその上でスピードを追求するために軽量化されたシューズを使用しています。

また、怪我をしないための体づくりなんかもしていますよね。

 

ですので、まだなにもわからない初心者のうちは衝撃吸収機能がしっかりしているものを選ぶようにしましょう。

そして、慣れてきたら軽いものに変えてみるとよりランニングを楽しめるようになるかもしれませんね。

怪我をしないように、シューズ選びはしっかりと衝撃吸収機能も重視しましょうね。